Lupta cu acneea nu este o lupta usoara – cu siguranta stii asta. Noi îti propunem o strategie care nu poate da gres: CONSECVENÈšA! Iata zece reguli care te vor ajuta, mai mult ca sigur, daca le urmezi:
Curata bine tenul, în fiecare zi, de preferat seara.
În timpul zilei, pe piele se depun cantitati mari de grasime si murdarie. Tocmai de aceea, seara trebuie sa cureti tenul în profunzime de toate aceste impuritati. Foloseste produse special create pentru problema ta. Medicul dermatolog îti va spune exact ce sa folosesti!
Nu folosi produsele mamei sau pe cele ale prietenei tale.
Fiecare persoana are pielea cu particularitatile ei distincte. Daca folosesti produse necorespunzatoare, pielea ta poate deveni mai grasa, iar acneea se poate înrautati.
O dieta sanatoasa.
Alimentatia corecta este esentiala! Mâncarea este combustibilul organismului si este responsabila pentru modul în care aratam, pentru sanatatea si vitalitatea noastra. Stai departe de bauturi carbogazoase, alcool, dulciuri si alimente procesate. De asemenea, ai grija ca dietele prea bogate în carne si lactate sunt proinflamatorii!
Acorda o atentie sporita aportului de vitamine (A, C, E) din surse naturale (fructe, legume, seminte si nuci), cât si de fibre din cereale integrale si leguminoase neprocesate.
Zincul este un mineral cheie în sanatatea pielii si se gaseste în mâncaruri precum vegetalele cu frunze verzi, nuci, leguminoase, seminte de floarea soarelui, ciuperci.
Relaxeaza-te!
Stresul sta la baza multor boli si afectiuni, iar acneea este una dintre ele.
Lenjerie de pat curata.
Pastreaza-ti mediul înconjurator curat si schimba, în mod regulat, lenjeria de pat. O igiena corespunzatoare este un dusman de temut pentru acnee.
Nu pune mâna pe fata!
De câte ori nu ai auzit asta? Si câti dintre noi suntem vinovati ca am facut-o... Fiecare lucru pe care îl atingi (clanta, bara din autobuz, usa de la lift, tastatura si mouse-ul, telefonul, etc.), are pe suprafata lui o multitudine de germeni. Cea mai mare dorinta a acestor fiinte microscopice este sa se dezvolte si sa se înmulteasca, iar o leziune cutanata, inclusiv un cos, este un adevarat paradis pentru ele.
Nu te culca machiata!
La sfârsitul zilei, machiajul devine murdarie pentru fata ta - blocheaza porii, împiedica pielea sa respire si uite asa apare un cos nou! Ar trebui sa tii cont si de faptul ca, în timp ce dormi, corpul tau si implicit pielea ta, se regenereaza. Deci, demachiaza-te, neaparat, în fiecare seara!
Nu folosi, pe fata, produse pentru corp!
Acestea pot irita pielea si tind sa aiba o consistenta mai densa, sufocând, astfel, tenul.
Protejeaza-te de soare!
Indiferent ca e dimineata sau dupa-amiaza, vara sau iarna, daca esti în vacanta sau lucrezi / studiezi, trebuie sa te protejezi întotdeauna de soare. Pe lânga faptul ca este daunator pielii, duce la aparitia petelor.
Si la final, ne întoarcem la primul sfat: FII CONSECVENT!
La început nu îti va fi usor. Însa, dupa ce te vei obisnui cu rutina, vei reusi sa o faci fara sa te mai gândesti. Pielea ta îti va multumi pentru asta!
