Pentru multe femei, venirea pe lume a unui copil este un moment de mare bucurie. Pentru altele însă, această perioadă poate fi umbrită de o stare de tristețe profundă, anxietate sau epuizare emoțională. Depresia postnatală este o realitate și este esențial ca mamele să o recunoască și să ceară ajutor la timp.
Depresia postnatală poate apărea oricând în primul an după naștere. Specialiștii sunt de acord că nu există o singură cauză, ci mai degrabă o combinație de factori fizici, emoționali și sociali. Schimbările hormonale, lipsa somnului, responsabilitățile noi, presiunea de a „face totul perfect” și pierderea rutinei anterioare pot contribui la apariția acestei stări.
Studiile arată că aproximativ 7% dintre mame dezvoltă depresie postpartum în primele 3 luni după naștere, iar alte aproximativ 19% pot prezenta forme ușoare de depresie.
„Baby blues” sau depresie postnatală?
Multe femei experimentează așa-numitul „baby blues”, cunoscut și ca sindromul celei de-a treia zile. Acesta apare la scurt timp după naștere și se manifestă prin:
• iritabilitate;
• anxietate;
• plâns aparent fără motiv;
• schimbări bruște de dispoziție;
• senzația de vulnerabilitate.
Este o reacție tranzitorie, determinată de fluctuațiile hormonale, stres și lipsa somnului. De regulă, dispare de la sine în câteva zile sau cel mult două săptămâni.
Pentru a preveni agravarea stării emoționale, pot fi de ajutor câteva măsuri simple:
• cere sprijinul partenerului sau al celor apropiați pentru îngrijirea copilului și treburile zilnice;
• acordă-ți timp pentru tine: odihnă, o baie relaxantă (dacă medicul permite), o plimbare scurtă;
• petrece timp cu bebelușul, vorbește-i și bucură-te de primele momente împreună.
Când vorbim despre depresie postnatală?
Dacă starea de tristețe, epuizare sau lipsă de interes pentru copil persistă mai multe săptămâni, este posibil să fie vorba de depresie postnatală. Aceasta necesită atenție și sprijin specializat.
Femeile care au avut episoade de depresie sau anxietate înainte sau în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare. Alți factori favorizanți includ:
• evenimente stresante în timpul sarcinii (probleme financiare, mutare, boală, naștere prematură);
• lipsa sprijinului din partea familiei sau a prietenilor;
• o relație tensionată sau nesatisfăcătoare;
• stima de sine scăzută;
• sindrom premenstrual sever.
Ce poți face dacă te confrunți cu această stare?
• Odihnește-te cât de mult poți. Oboseala extremă este un factor major în declanșarea depresiei postnatale.
• Cere ajutor fără vinovăție. Delegarea sarcinilor nu te face o mamă mai puțin bună, ci una care are grijă și de sine.
• Vorbește deschis despre ceea ce simți. Împărtășirea gândurilor și emoțiilor cu cei apropiați poate aduce alinare și claritate.
• Caută sprijin specializat atunci când simți că situația te depășește.
Depresia postnatală nu este un semn de slăbiciune și nu te definește ca mamă. Este o afecțiune reală, frecventă și
Ai dreptul să te simți obosită, copleșită sau tristă. Nu trebuie să treci singură prin această perioadă. Sprijinul familiei, discuțiile deschise și, la nevoie, ajutorul unui specialist sunt pași esențiali spre echilibru și vindecare.
Important de stiut!
Sfaturile, articolele si orice alte informatii din domeniul farmacie / sanatate publicate pe minifarmonline.ro au scop pur informativ si strict educational. Ele nu pot inlocui, sub nicio forma, consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale de specialitate. Inainte de a lua orice decizie referitoare la sanatatea ta, iti recomandam sa consulti medicul de familie sau medicul specialist.
