Vitamina C este unul dintre cele mai folosite suplimente, însă alegerea ei se face adesea automat. Mulți pacienți pornesc de la ideea că toate produsele cu vitamina C sunt la fel, diferența fiind doar de preț sau de brand. În realitate, forma sub care este administrată vitamina C poate influența atât toleranța, cât și eficiența.
De ce este importantă vitamina C
Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, are rol antioxidant și susține formarea colagenului. De asemenea, ajută la reducerea oboselii și la absorbția fierului. Nevoia de suplimentare apare mai frecvent în perioade solicitante, de stres sau alimentație dezechilibrată.
Acidul ascorbic – forma clasică
Acidul ascorbic este cea mai cunoscută și utilizată formă de vitamina C. Este eficientă, însă fiind acidă, poate provoca disconfort gastric, mai ales la persoanele cu stomac sensibil, reflux sau gastrită. Administrarea pe stomacul gol sau în doze mari poate accentua aceste neplăceri.
Vitamina C tamponată – o variantă mai blândă
Vitamina C tamponată este obținută prin combinarea acidului ascorbic cu săruri minerale, ceea ce îi reduce aciditatea. Această formă este mai bine tolerată de stomac și este potrivită pentru administrare pe termen mai lung sau pentru persoanele care au avut reacții neplăcute la forma clasică.
Vitamina C lipozomală – absorbție optimizată
Vitamina C lipozomală este o formă modernă, creată pentru a îmbunătăți absorbția. Datorită modului de formulare, vitamina ajunge mai ușor în organism și este utilizată eficient, chiar și la doze mai mici. Este frecvent aleasă în perioadele de solicitare intensă sau recuperare.
Cum alegem forma potrivită
Alegerea formei de vitamina C depinde de toleranța digestivă și de scopul administrării:
• pentru uz zilnic, fără probleme gastrice: acid ascorbic
• pentru stomac sensibil: vitamina C tamponată
• pentru absorbție crescută: vitamina C lipozomală
Vitamina C poate fi un sprijin real pentru organism, însă forma aleasă face diferența. Un supliment adaptat nevoilor personale este mai eficient și mai ușor de tolerat.
Important de știut!
Informațiile din acest articol au scop informativ. Fiecare organism este diferit, iar nevoile pot varia de la o persoană la alta. De aceea, înainte de a lua orice supliment sau produs pentru sănătate, îți recomandăm să ceri sfatul medicului sau farmacistului, pentru o alegere potrivită și sigură.
Sfaturile, articolele si orice alte informatii din domeniul farmacie / sanatate publicate pe minifarmonline.ro au scop pur informativ si strict educational. Ele nu pot inlocui, sub nicio forma, consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale de specialitate. Inainte de a lua orice decizie referitoare la sanatatea ta, iti recomandam sa consulti medicul de familie sau medicul specialist.
