Probioticele sunt printre cele mai căutate suplimente din farmacie, însă și printre cele mai greșit înțelese. De multe ori, alegerea se face în funcție de numărul de „miliarde de bacterii” menționat pe ambalaj, fără a se lua în calcul un aspect esențial: tipul de tulpină probiotică.
În realitate, nu toate probioticele au același rol, iar un produs potrivit pentru o situație poate fi inutil pentru alta
Ce sunt, de fapt, probioticele
Probioticele sunt microorganisme benefice care contribuie la echilibrul florei intestinale. O floră intestinală sănătoasă susține digestia, imunitatea și chiar starea generală de bine.
Dezechilibrele pot apărea frecvent după tratamente cu antibiotice, în perioade de stres, alimentație dezechilibrată sau probleme digestive recurente.
De ce nu este suficient să ne uităm la „miliarde”
Un număr mare de bacterii nu garantează eficiența unui probiotic. Tulpina este cea care determină efectul: unele sunt utile pentru tranzit intestinal, altele pentru diaree asociată antibioticelor, iar altele pentru susținerea imunității.
Fără tulpina potrivită, chiar și un produs cu multe miliarde poate avea un efect minim.
Lactobacillus și Bifidobacterium – cele mai frecvente tulpini
Tulpinile de tip Lactobacillus sunt întâlnite frecvent în suplimente și sunt asociate cu:
• echilibrarea digestiei,
• reducerea balonării,
• susținerea imunității.
Tulpinile Bifidobacterium sunt importante mai ales pentru sănătatea intestinului gros și sunt adesea recomandate în caz de tranzit intestinal lent sau disconfort digestiv persistent.
Probioticele și antibioticele
În timpul sau după un tratament cu antibiotice, flora intestinală poate fi afectată. În acest context, este important ca probioticul ales să conțină tulpini testate pentru această situație, nu doar un număr mare de bacterii.
Administrarea se face, de regulă, la distanță de antibiotic, pentru a reduce riscul ca bacteriile benefice să fie distruse.
Probioticele pentru balonare și disconfort digestiv
Balonarea nu are întotdeauna aceeași cauză. Unele tulpini ajută la reducerea fermentației excesive, în timp ce altele pot agrava temporar simptomele, mai ales la începutul administrării.
De aceea, este important ca probioticul să fie ales în funcție de simptomul dominant, nu „la întâmplare”.
Probioticele pentru imunitate
O mare parte din sistemul imunitar este strâns legată de sănătatea intestinului. Anumite tulpini probiotice pot contribui la susținerea imunității, mai ales în perioadele solicitante sau în sezonul rece.
Și în acest caz, tulpina este cea care face diferența, nu cantitatea totală de bacterii.
Cum alegem un probiotic potrivit
Un probiotic eficient este ales în funcție de:
• motivul administrării (antibiotic, balonare, imunitate),
• tulpinile conținute,
• durata administrării,
• toleranța individuală.
În primele zile pot apărea ușoare modificări digestive, care de obicei se remit pe măsură ce organismul se adaptează.
Atunci când vine vorba de probiotice, calitatea și tipul tulpinilor sunt mai importante decât numărul de miliarde. Un produs ales corect poate susține digestia și starea generală de bine, în timp ce unul ales la întâmplare poate să nu aducă beneficiile dorite.
Important de știut
Informațiile din acest articol au scop informativ.
Fiecare organism este diferit, iar nevoile pot varia de la o persoană la alta. De aceea, înainte de a lua orice supliment sau produs pentru sănătate, îți recomandăm să ceri sfatul medicului sau farmacistului, pentru o alegere potrivită și sigură.
