Igiena orală: scurt ghid pentru o dantură sănătoasă

În România, menținerea sănătății orale este fundamentală pentru o stare generală bună. O igiena orală eficientă previne diferite boli și este esențială atât în privința stării de sănătate cât și în privința interacțiunilor personale.  

Riscuri asociate sănătății orale precare 

Sănătatea orală precară este legată de mai multe boli sistemice. Menținerea unei bune igiene orale, poate preveni aceste probleme și poate îmbunătăți calitatea vieții. Regula este următoarea: o gură sănătoasă menține un corp sănătos. 

Practici zilnice de igienă orală: stabilirea unei rutine

Rutina de dimineață: 

• spălați-vă pe dinți, înainte de micul dejun pentru a îndepărta placa și pentru a proteja smalțul dinților de acțiunea acidă a alimentelor. 
• folosiți o pastă de dinți, precum Oral-B Professional Gum & Enamel Pro-Repair și o periuță de dinți cu peri moi.
• după micul dejun, clătiți gura cu apă de la robinet sau cu o apă de gură precum Listerine  pentru a neutraliza acizii.

Rutina de seara:

• Folosirea aței dentare este esențială: utilizați ața dentară tradițională sau alternative precum scobitorile cu ata dentară sau un Waterpik Dus Bucal Portabil pentru a îndepărta resturile de alimente și tartrul.
• periați dinții înainte de culcare cu o pastă de dinți cu fluor pentru a reduce dezvoltarea  bacteriilor peste noapte.
• se recomandă utilizarea unei spatule pentru limbă, care ajută la îndepărtarea bacteriilor și la împrospătarea respirației

Remedii naturale și suplimente pentru sănătatea orală îmbunătățită

• Pentru albirea naturală: amestecați bicarbonatul de sodiu cu apă pentru a crea o pastă pentru utilizare ocazională.
• Suplimente: suplimentele de calciu și vitamina D susțin sănătatea dinților și a gingiilor. 

Obiceiuri personalizate de îngrijire orală, plecând de la problemele dentare comune

Dureri de dinți:

• Clătiți cu apă caldă sărată și utilizați Dologel sau Gengigel sau produse similare pentru ameliorarea temporară a durerii.
• Evitați alimentele fierbinți sau reci și consultați un medic stomatolog cât mai repede cu putință.

Albirea dinților:

• Utilizați pastă de dinți pentru albire precum pasta de dinti medicinala White Repair, de la Lacalut.
• Apelați la servicii profesionale de albire sau folosiți acasă kituri de albire  pentru rezultate vizibile.

Respirație urât mirositoare:

• Periați dinții cu grijă, folosiți  ața dentară și utilizați o periuță sau o spatulă pentru curățarea limbii, și dacă este posibil folosiți un duș bucal.
• Produse precum sprayul pentru respiratie urat mirositoare Yotuel Breath, 15 ml, Biocosmetics pot ajuta.
• Dacă problema persistă, consultați un medic specialist, care să evalueze sănătatea tractului digestiv  sau alte probleme sistemice.

Formarea tartrului și punctele negre:

• Mergeți regulat la consultații stomatologie pentru curățarea și îndepărtarea tartrului. 

•  Utilizați o pastă de dinți care controlează tartrul și o apă de gură de calitate. 

Carii:

• Suplimentați cantitatea de fluor și de apă de gură
• Consultați constant medicul stomatolog pentru prevenție și tratament

Pentru cei cu proteze sau implanturi:

• Curăţaţi zilnic cu periuţe speciale precum “GUM Proxabrush” sau o periuţă interdentară
• Folosiți pastă de dinți neabrazivă și programați-vă la controale stomatologice regulate pentru întreținere.

Atenție asupra sănătății orale

Sănătatea orală este o componentă importantă a bunăstării generale.  

Rutina zilnică, utilizarea corectă a produselor de igienă orală și înțelegerea importanței fiecărui aspect al îngrijirii dentare, pot duce la o viață mai sănătoasă și la relații mai puternice.

Sfaturi pentru îngrijirea uzuală

• Întotdeauna folosiți ața dentară înainte de periaj, pentru a permite fluorului din pasta de dinți să intre prin spațiile dintre dinți.
• Îngrijirea orală pe timp de noapte este crucială, deoarece împiedică înmulțirea bacteriilor în timpul somnului. 
• Controalele regulate sunt esențiale. Programați vizite la medicul stomatolog în funcție de nevoile personale și de recomandările primite.