Sistemul nostru imunitar ne protejează de viruÈ™i È™i bacterii È™i este vital pentru menÈ›inerea sănătății. În perioada rece, când riscul de îmbolnăvire creÈ™te, este important să ne întărim sistemul imunitar prin alegerea suplimentelor potrivite, dar È™i prin adoptarea unui stil de viață sănătos.
Iată câteva recomandări de suplimente care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar:
Complex de vitamine pentru imunitate:
- Secom Immuno C + Zinc si Vitamina D3 500mg -capsule vegetale x 30
- ImuNovo (Vit C 1000mg, Vit D 2000UI, Zn 10mg) -cpr x 30 - Novolife
- Imunofix - comprimate x 30 - Antibiotice
- Secom Good Routine C-Your-Immunity, capsule vegetale x 30
- Zdrovit Molekin Imuno (Vit. C 1000mg,Vit. D3 2000UI, Zinc 10mg) -comprimate efervescente x 20
Vitamina C
Vitamina C este un puternic antioxidant È™i un nutrient esenÈ›ial pentru sănătatea sistemului imunitar. Consumul de alimente bogate în vitamina C, precum citricele, ardeii È™i kiwi, poate fi o modalitate bună de a asigura aportul necesar de vitamina C. Însă în perioadele cu risc crescut de îmbolnăvire, poate fi necesară si administrarea unui supliment ce contine vitamina C.
Cateva variante de suplimente cu Vitamina C din care puteți alege:
- Secom Immuno C + Zinc si Vitamina D3 500mg -capsule vegetale x 30
- Zdrovit Molekin Vitamina C+ Zinc -comprimate efervescente x 20
- Redoxon Vitamina C 1000 mg Aroma Portocale comprimate efervescente x 30, Bayer
- Vitamina C 180 mg -comprimate x 40 - Fiterman
- Vitamina C Max 2000, cu Extract de Măceșe, Susține Sistemul Imunitar-tablete efervescente x 15 - Novolife
- Herbagetica Vitamina C Organica -capsule x 30
- Fares Vitamina C Naturala -comprimate masticabile x 60
- Pachet Imviral Plus Vitamina C si Zn -comprimate x 30 (1+1 Oferta) -Helcor
- Vitamina C + Zn + D3 -comprimate masticabile x 40 - Fiterman
- Fares Vitamina C 1000 mg Naturala Solubila - plic x 10
Vitamina D
Vitamina D este esenÈ›ială pentru sănătatea oaselor, dar È™i pentru funcÈ›ionarea sistemului imunitar. TotuÈ™i, în sezonul rece, când expunerea la soare este redusă, poate fi dificil să obÈ›inem cantitatea necesară de vitamina D doar din alimente. Astfel, suplimentele cu vitamina D pot fi o soluÈ›ie bună pentru a asigura aportul necesar.
Cateva recomandari de suplimente cu vitamina D din care puteti alege:
- Doppel Herz Aktiv Vitamina D 2000 UI -capsule x 30
- Vitamina D3 2000UI -comprimate x 60 - Novolife
- Zdrovit Molekin Vitamina D3 3000UI - comprimate filmate x 30
- Sun Wave Sun D3 - capsule x 60
- Secom Vitamin D3 2000 UI -capsule moi x 120
- Zdrovit Detrical 2000 UI -comprimate filmate x 60
- Pharma Nord Bio-Vitamin D3
- GNC Vitamin D-3 2000 IU
- Herbagetica Vitamina D3
- Mollers Tran Norwegian Cod Liver Oil
- Novolife Vitamina D3 1000 IU
- Solaray Vitamin D3 1000 IU
- Sun Wave Pharma Vitamina D3 1000 UI
- Walmark Vitamin D3 Forte 2000 IU
Probiotice
Sistemul nostru imunitar este influenÈ›at în mare măsură de flora intestinală sănătoasă. Probioticele pot ajuta la menÈ›inerea echilibrului microbian din intestine È™i la întărirea sistemului imunitar.
Suplimente cu probiotice din care puteti alege:
- Secom Jarro-Dophilus+ FOS -capsule vegetale x 100
- Secom Jarro-Dophilus EPS -capsule vegetale x 60
- Aboca Immunomix Plus Integrator alimentar
- Doppelherz Aktiv Probiotice + Prebiotice
- Dr. Phyto Probiotice Natural cu Inulina
- Dacia Plant Biocore Forte cu probiotice
- Himalaya Probiotic
- Fiterman Pharma Probio Digest Forte cu Lactobacillus Reuteri
- Herbagetica Flori Probiotice cu Spectru Larg
- Hyllan Bioplus cu 12 Tulpini de Probiotice
Mai multe suplimente pentru imunitate găsiți in categoria Pentru imunitate de pe site.
Pentru a beneficia de efectele benefice ale suplimentelor mentionate mai sus, este important sa urmati instructiunile de pe eticheta produsului si sa nu depasiti doza recomandata.
Tot pentru intarirea imunitatii, pe langa administrarea de suplimente, un stil de viață sănătos poate contribui la întărirea sistemului imunitar. Iată câteva recomandări:
- AlimentaÈ›ie sănătoasă - Un regim alimentar echilibrat, bogat în fructe È™i legume, poate ajuta la menÈ›inerea sănătății sistemului imunitar. AsiguraÈ›i-vă că dieta dumneavoastră include alimente bogate în vitamine È™i minerale esenÈ›iale pentru sănătatea sistemului imunitar.
- Somn suficient - somnul este important pentru regenerarea organismului È™i pentru întărirea sistemului imunitar. ÎncercaÈ›i să dormiÈ›i suficient È™i să menÈ›ineÈ›i un program de somn regulat.
- Activitate fizică - exerciÈ›iile fizice regulate pot ajuta la întărirea sistemului imunitar.
- Evitați obiceiurile nesănatoase, cum ar fi fumatul si consumul excesiv de alcool.
- Gestionarea stresului : Este important să găsiți metode eficiente de relaxare și gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga, exercițiile de respirație sau alte activități care vă liniștesc.
- Igiena corespunzătoare - cum ar fi spălatul regulat pe mâini, curățarea È™i dezinfectarea suprafeÈ›elor È™i evitarea contactului cu persoanele bolnave, pot fi măsuri eficiente în menÈ›inerea sănătaÈ›ii.
Este important să încercaÈ›i să vă mentineti sănătatea È™i să vă întăriÈ›i imunitatea prin metode naturale, iar inainte de a incepe administrarea de suplimente este recomandat să consultaÈ›i un medic specialist.