Sistemul nostru imunitar ne protejeaza de virusi si bacterii si este vital pentru mentinerea sanatatii. În perioada rece, când riscul de îmbolnavire creste, este important sa ne întarim sistemul imunitar prin alegerea suplimentelor potrivite, dar si prin adoptarea unui stil de viata sanatos.
Iata câteva recomandari de suplimente care pot ajuta la întarirea sistemului imunitar:
Complex de vitamine pentru imunitate:
- Secom Immuno C + Zinc si Vitamina D3 500mg -capsule vegetale x 30
- ImuNovo (Vit C 1000mg, Vit D 2000UI, Zn 10mg) -cpr x 30 - Novolife
- Imunofix - comprimate x 30 - Antibiotice
- Secom Good Routine C-Your-Immunity, capsule vegetale x 30
- Zdrovit Molekin Imuno (Vit. C 1000mg,Vit. D3 2000UI, Zinc 10mg) -comprimate efervescente x 20
Vitamina C
Vitamina C este un puternic antioxidant si un nutrient esential pentru sanatatea sistemului imunitar. Consumul de alimente bogate în vitamina C, precum citricele, ardeii si kiwi, poate fi o modalitate buna de a asigura aportul necesar de vitamina C. Însa în perioadele cu risc crescut de îmbolnavire, poate fi necesara si administrarea unui supliment ce contine vitamina C.
Cateva variante de suplimente cu Vitamina C din care puteti alege:
- Secom Immuno C + Zinc si Vitamina D3 500mg -capsule vegetale x 30
- Zdrovit Molekin Vitamina C+ Zinc -comprimate efervescente x 20
- Redoxon Vitamina C 1000 mg Aroma Portocale comprimate efervescente x 30, Bayer
- Vitamina C 180 mg -comprimate x 40 - Fiterman
- Vitamina C Max 2000, cu Extract de Macese, Sustine Sistemul Imunitar-tablete efervescente x 15 - Novolife
- Herbagetica Vitamina C Organica -capsule x 30
- Fares Vitamina C Naturala -comprimate masticabile x 60
- Pachet Imviral Plus Vitamina C si Zn -comprimate x 30 (1+1 Oferta) -Helcor
- Vitamina C + Zn + D3 -comprimate masticabile x 40 - Fiterman
- Fares Vitamina C 1000 mg Naturala Solubila - plic x 10
Vitamina D
Vitamina D este esentiala pentru sanatatea oaselor, dar si pentru functionarea sistemului imunitar. Totusi, în sezonul rece, când expunerea la soare este redusa, poate fi dificil sa obtinem cantitatea necesara de vitamina D doar din alimente. Astfel, suplimentele cu vitamina D pot fi o solutie buna pentru a asigura aportul necesar.
Cateva recomandari de suplimente cu vitamina D din care puteti alege:
- Doppel Herz Aktiv Vitamina D 2000 UI -capsule x 30
- Vitamina D3 2000UI -comprimate x 60 - Novolife
- Zdrovit Molekin Vitamina D3 3000UI - comprimate filmate x 30
- Sun Wave Sun D3 - capsule x 60
- Secom Vitamin D3 2000 UI -capsule moi x 120
- Zdrovit Detrical 2000 UI -comprimate filmate x 60
- Pharma Nord Bio-Vitamin D3
- GNC Vitamin D-3 2000 IU
- Herbagetica Vitamina D3
- Mollers Tran Norwegian Cod Liver Oil
- Novolife Vitamina D3 1000 IU
- Solaray Vitamin D3 1000 IU
- Sun Wave Pharma Vitamina D3 1000 UI
- Walmark Vitamin D3 Forte 2000 IU
Probiotice
Sistemul nostru imunitar este influentat în mare masura de flora intestinala sanatoasa. Probioticele pot ajuta la mentinerea echilibrului microbian din intestine si la întarirea sistemului imunitar.
Suplimente cu probiotice din care puteti alege:
- Secom Jarro-Dophilus+ FOS -capsule vegetale x 100
- Secom Jarro-Dophilus EPS -capsule vegetale x 60
- Aboca Immunomix Plus Integrator alimentar
- Doppelherz Aktiv Probiotice + Prebiotice
- Dr. Phyto Probiotice Natural cu Inulina
- Dacia Plant Biocore Forte cu probiotice
- Himalaya Probiotic
- Fiterman Pharma Probio Digest Forte cu Lactobacillus Reuteri
- Herbagetica Flori Probiotice cu Spectru Larg
- Hyllan Bioplus cu 12 Tulpini de Probiotice
Mai multe suplimente pentru imunitate gasiti in categoria Pentru imunitate de pe site.
Pentru a beneficia de efectele benefice ale suplimentelor mentionate mai sus, este important sa urmati instructiunile de pe eticheta produsului si sa nu depasiti doza recomandata.
Tot pentru intarirea imunitatii, pe langa administrarea de suplimente, un stil de viata sanatos poate contribui la întarirea sistemului imunitar. Iata câteva recomandari:
- Alimentatie sanatoasa - Un regim alimentar echilibrat, bogat în fructe si legume, poate ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Asigurati-va ca dieta dumneavoastra include alimente bogate în vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea sistemului imunitar.
- Somn suficient - somnul este important pentru regenerarea organismului si pentru întarirea sistemului imunitar. Încercati sa dormiti suficient si sa mentineti un program de somn regulat.
- Activitate fizica - exercitiile fizice regulate pot ajuta la întarirea sistemului imunitar.
- Evitati obiceiurile nesanatoase, cum ar fi fumatul si consumul excesiv de alcool.
- Gestionarea stresului : Este important sa gasiti metode eficiente de relaxare si gestionare a stresului, cum ar fi meditatia, yoga, exercitiile de respiratie sau alte activitati care va linistesc.
- Igiena corespunzatoare - cum ar fi spalatul regulat pe mâini, curatarea si dezinfectarea suprafetelor si evitarea contactului cu persoanele bolnave, pot fi masuri eficiente în mentinerea sanatatii.
Este important sa încercati sa va mentineti sanatatea si sa va întariti imunitatea prin metode naturale, iar inainte de a incepe administrarea de suplimente este recomandat sa consultati un medic specialist.
